威尼斯人6008娱乐网-这菜便宜又营养好,入春赶紧吃,要想减肥就要多吃,以免胖成球

在众多的蔬菜中“黄瓜”是这一季节的网红蔬菜,因为其营养及作用深受帅哥靓女的喜爱。黄瓜具有丰富的维生素群,还能养颜美容经常食用具有利尿、解毒防止便秘的功效。把黄瓜用于“凉拌”不仅营养不会被破坏掉还非常的清脆好吃,非常适合全家人一起食用。重要事情说三遍搅拌均匀后放置腌制二十分钟即可食用一道非常好吃美味健康,低热量的凉拌黄瓜就做好了试试看你也会喜欢的小贴士:搅拌均匀后腌制一会会更有味

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威尼斯人6008娱乐网,三月一个不冷不热的季节,虽然晴时多云偶阵雨但是这也是春天应该有的“配置”。万物复苏尽靠这一场场的雨来滋润大地,在这样的日子里难免会比较烦躁。所以用这时间来做做美食,那就再好不过了。俗话说三月不减肥四月徒伤悲,所以在这一段时间还是控制一下热量的摄取会比较好一点。

要想控制热量的摄取又能解解馋馋,那做这个菜是再好不过了。在众多的蔬菜中“黄瓜”是这一季节的网红蔬菜,因为其营养及作用深受帅哥靓女的喜爱。黄瓜具有丰富的维生素群,还能养颜美容经常食用具有利尿、解毒防止便秘的功效。把黄瓜用于“凉拌”不仅营养不会被破坏掉还非常的清脆好吃,非常适合全家人一起食用。

【拍黄瓜】

材料:黄瓜2根、蒜头3瓣、红辣椒1个、细芹1根、

调料:生抽3匙、老陈醋2匙、芝麻油1小匙、红油辣子1匙、白芝麻1小匙、鸡粉1小匙、味精1小匙、芝麻酱1小匙、白胡椒粉少许

做法:配料所使用的是少许的辣椒与细芹作为润色调味

黄瓜清洗干净后去除头尾

把黄瓜拍扁去除黄瓜籽,并把黄瓜掰成小块置于大碗中

倒入蒜碎与辣椒碎搅拌一下

再把调料倒入一起搅拌搅拌

其中的红油辣子是该凉拌菜的灵魂调味,不要少 不要少 不要少。重要事情说三遍

搅拌均匀后放置腌制二十分钟即可食用

一道非常好吃美味健康,低热量的凉拌黄瓜就做好了

试试看你也会喜欢的

小贴士:搅拌均匀后腌制一会会更有味

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