利来国际真人赌场网址-还在吃白米饭?用它来替代,好吃又补钙,宝宝猛长个!

西兰花的梗比较硬,宝宝不容易消化,建议去掉哦~宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜切的大小。主食不一定必须是米饭,像馒头、粗粮、薯类等都可以,只要宝宝的这一餐中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪就可以当做主食啦。别让宝宝主食吃得太单一,主食变个样,宝宝抢着吃!

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利来国际真人赌场网址,前几天闺蜜跟我抱怨道:“我家宝宝一到饭点,就吵着要出去,我只能一手抱娃一手端饭,带着宝宝边逛小区边喂饭。哎~这娃吃个饭怎么就这么难!”

夏秋交替,宝宝本就没什么胃口,而米饭既没味道又容易吃腻。主食换个花样,就能解决吃饭难的问题啦!

主食变个样,食欲增2倍,特别是这个季节,妈妈们一定要知道!

今天我用土豆代替米饭,它含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,再加上高钙的河虾和“全能营养”的鸡蛋,双重蛋白质的组合,营养密度瞬间翻了好几倍,完全可以当一餐主食!

做法也非常简单,用软嫩的土豆作为饼底,撒上红红绿绿的“佐料”,倒入蛋液,煎一煎就可以出锅啦!

换个花样做主食,宝宝吮着手指吃光它!

【时蔬土豆饼 12个月+】

1、准备食材:土豆20克,西兰花15克,鸡蛋1个 (约55克),小河虾(净虾肉)20克

2、土豆去皮后切片,约3毫米左右。

»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定切的厚薄。

3、将切好的土豆片放入蒸锅,大火蒸20分钟,蒸至熟透。

4、起锅烧水,水开后,放入西兰花,焯水5分钟。

»西兰花焯水可以除去大部分草酸和残余的农药。

5、焯水后,西兰花去梗切碎。

»西兰花的梗比较硬,宝宝不容易消化,建议去掉哦~

»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜切的大小。

6、小河虾去头尾、去壳、去虾线。

»虾的背部和腹部有两根虾肠,给宝宝吃的时候,需要去掉哦~

»新鲜的虾买回来后,可以先放冰箱冷冻30分钟,之后拿出来就很好处理啦。

7、将处理好的小河虾放入冷水锅中,再放入姜片,中火煮至熟透。

»放入姜片可以去腥哦~

»煮小河虾的话,一般水开后,再煮3分钟就可以啦~

8、平底锅刷少量油,开小火。

9、平底锅内依次放入土豆片、小河虾、西兰花碎。

»建议妈妈们将食材摆放的均匀些,这样做出来口感更好。

10、碗内磕入一个鸡蛋,搅打均匀后,筛入平底锅中。

»蛋液过筛后,做出来的土豆饼更加细腻无气泡哦~

11、煎至表面凝固。

12、翻面,煎至熟透。

»妈妈们如果担心不熟,可以关火用余温,继续焖3-5分钟。

13、将土豆饼盛出。

14、土豆饼切小块。

»妈妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定大小哦。

15、金黄金黄的,一看是不是很有诱惑力呢?食材丰富,小小一口却营养全面,融合了妈妈浓浓的爱意,小宝吃的手舞足蹈哦~~~

添加要领:

●妈妈们注意哦~如果宝宝咀嚼能力不太好的话,妈妈们可以将食材处理得更细碎一些,这样宝宝更容易消化与吸收。

●如果宝宝蛋清过敏,妈妈们也不用担心,只要取蛋黄,把蛋清换成:中筋面粉10克、清水15克就可以啦~

黄妈说:

我们大人都有不想吃饭的时候,也会想要来点披萨、拉面、牛排啥的,难道宝宝就要一直吃米饭、粥、面吗?宝宝也需要偶尔换点花样!

主食不一定必须是米饭,像馒头、粗粮、薯类等都可以,只要宝宝的这一餐中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪就可以当做主食啦。

别让宝宝主食吃得太单一,主食变个样,宝宝抢着吃!

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